Leckere Rezepte
Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat
10 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ30 minutes
เวลาทำ40 minutes
เวลารวมส่วนผสม
450 g Kichererbsen aus der Dose
200 g Wasser
100 g Tahina
Zitronensaft
10 g Olivenöl
Salz
2 Knoblauchzehen
100 g Wasser
100 g Tahina
10 g Olivenöl
10 g frischer Koriander
10 g frische Petersilie
1 Knoblauchzehe
½ TL Salz
200 - 250 g Salatgurke
2 Tomate, reif
2 Stängel frische Petersilie
2 Stängel frische Minze
Olivenöl
25 g Zitronensaft
½ TL Salz
วิธีทำ
-
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
266 kcal
ไขมันทั้งหมด
20 g
ไขมันอิ่มตัว
-
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
-
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
10 g
ใยอาหาร
-
น้ำตาลทั้งหมด
-
โปรตีน
8 g
10 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ30 minutes
เวลาทำ40 minutes
เวลารวม