want to try
Lentil Soup
8 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ15 minutes
เวลาทำ1 hour 35 minutes
เวลารวมส่วนผสม
¼ cup olive oil
1 onion, chopped
2 carrots, diced
2 stalks celery, chopped
2 cloves garlic, minced
1 bay leaf
1 teaspoon dried oregano
1 teaspoon dried basil
2 cups dry lentils
8 cups water
1 (14.5 ounce) can crushed tomatoes
½ cup spinach, rinsed and thinly sliced
2 tablespoons vinegar
salt to taste
ground black pepper to taste
วิธีทำ
Gather the ingredients.
Heat oil in a large soup pot over medium heat. Add onions, carrots, and celery; cook and stir until onion is tender, 3 to 5 minutes.
Stir in garlic, bay leaf, oregano, and basil; cook for 2 minutes.
Stir in lentils, and add water and tomatoes. Bring to a boil. Reduce heat and let simmer until lentils are tender, at least 1 hour.
When ready to serve, stir in spinach and cook until it wilts.
Stir in vinegar and season with salt and pepper; taste and adjust as needed.
Serve hot and enjoy!
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
349 kcal
ไขมันทั้งหมด
10 g
ไขมันอิ่มตัว
1 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
0 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
131 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
48 g
ใยอาหาร
22 g
น้ำตาลทั้งหมด
3 g
โปรตีน
18 g
8 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ15 minutes
เวลาทำ1 hour 35 minutes
เวลารวม