Umami
Umami

Neko's Baby Growin'

Peanut Butter & Chia Berry Jam English Muffin

1 serving

porsiyonlar

10 minutes

toplam süre

Malzemeler

½ cup unsweetened mixed frozen berries

2 teaspoons chia seeds

2 teaspoons natural peanut butter

1 whole-wheat English muffin, toasted

Yöntemler

Microwave berries in a medium microwave-safe bowl for 30 seconds; stir and microwave 30 seconds more. Stir in chia seeds.

Spread peanut butter on the English muffin. Top with the berry-chia mixture.

Beslenme

Porsiyon Boyutu

-

Kalori

262 kcal

Toplam Yağ

9 g

Doymuş Yağ

2 g

Doymamış Yağ

0 g

Trans Yağ

-

Kolesterol

-

Sodyum

287 mg

Toplam Karbonhidrat

41 g

Diyet Lifi

9 g

Toplam Şeker

12 g

Protein

10 g

1 serving

porsiyonlar

10 minutes

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.