Umami
Umami

Lunch

Stufato di zucca, ceci e cavolo nero

4 items

份量

15 minutes

准备时间

45 minutes

总时间

配料

1 spicchio di aglio

1 rametto di timo fresco

100 g di cipolla

50 g di olio extravergine di oliva

250 g di zucca Butternut

½ cucchiaino di sale

1 pizzico di pepe nero macinato

480 g di ceci bianchi in scatola

6 pomodori secchi sott'olio

1 foglia di alloro secca

1 cucchiaio di cumino in polvere

1 cucchiaino di cannella in polvere

½ cucchiaino di curcuma in polvere

1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)

800 g di acqua bollente

100 g di Feta

1 limone

1 cucchiaino di coriandolo in polvere

150 g di cavolo riccio

coriandolo fresco

2 cucchiaini di semi di finocchi

步骤

-

营养

每份大小

-

卡路里

368 kcal

总脂肪

26 g

饱和脂肪

-

不饱和脂肪

-

反式脂肪

-

胆固醇

-

-

总碳水化合物

19 g

膳食纤维

-

总糖

-

蛋白质

12 g

4 items

份量

15 minutes

准备时间

45 minutes

总时间

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