Lunch
Cous cous di zucca, barbabietola e ceci con salsa tahini
4 items
份量20 minutes
准备时间45 minutes
总时间配料
150 g di cipolla rossa
200 g di zucca Butternut
200 g di barbabietola
50 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco
2 cucchiai di foglioline di timo fresco
1 cucchiaino di cumino in polvere
120 g di cous cous
240 g di acqua
½ dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
1 spicchio di aglio
40 g di tahin
50 g di yogurt naturale
2 cucchiaini di semi di cumino
30 g di succo di limone, spremuto fresco
40 g di olio extravergine di oliva
¼ di cucchiaino di sale
½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco
250 g di ceci bianchi in scatola
4 cucchiai di foglie di prezzemolo fresco
步骤
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营养
每份大小
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卡路里
687.2 kcal
总脂肪
32.6 g
饱和脂肪
-
不饱和脂肪
-
反式脂肪
-
胆固醇
-
钠
-
总碳水化合物
81.9 g
膳食纤维
-
总糖
-
蛋白质
21.1 g
4 items
份量20 minutes
准备时间45 minutes
总时间