Umami
Umami

Anti Inflammatory

Black Bean-Quinoa Bowl

-

份量

-

總時間

食材

¾ cup canned black beans, rinsed

⅔ cup cooked quinoa

¼ cup hummus

1 tablespoon lime juice

¼ medium avocado, diced

3 tablespoons pico de gallo

2 tablespoons chopped fresh cilantro

步驟

Combine beans and quinoa in a bowl. Stir hummus and lime juice together in a small bowl; thin with water to desired consistency. Drizzle the hummus dressing over the beans and quinoa. Top with avocado, pico de gallo and cilantro.

營養

每份大小

-

卡路里

500 kcal

總脂肪

16 g

飽和脂肪

2 g

不飽和脂肪

0 g

反式脂肪

-

膽固醇

-

612 mg

總碳水化合物

74 g

膳食纖維

20 g

總糖

11 g

蛋白質

20 g

-

份量

-

總時間
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