Leckere Rezepte
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
4 servings
份量15 minutes
活動時間50 minutes
總時間食材
2 Knoblauchzehen
25 g Ingwer, frisch
100 g Zwiebeln
40 g Kokosöl
400 g Süßkartoffeln
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL Salz
1 TL Chiliflocken, getrocknet
200 g passierte Tomaten
150 g Erdnusscreme
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
600 g Wasser
280 g Mangold
1 Dose Kichererbsen
100 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
½ Bund Koriander
步驟
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營養
每份大小
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卡路里
762 kcal
總脂肪
42 g
飽和脂肪
-
不飽和脂肪
-
反式脂肪
-
膽固醇
-
鈉
-
總碳水化合物
57 g
膳食纖維
-
總糖
-
蛋白質
28 g
4 servings
份量15 minutes
活動時間50 minutes
總時間