Leckere Rezepte
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
4 servings
份量15 minutes
准备时间50 minutes
总时间配料
2 Knoblauchzehen
25 g Ingwer, frisch
100 g Zwiebeln
40 g Kokosöl
400 g Süßkartoffeln
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL Salz
1 TL Chiliflocken, getrocknet
200 g passierte Tomaten
150 g Erdnusscreme
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
600 g Wasser
280 g Mangold
1 Dose Kichererbsen
100 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
½ Bund Koriander
步骤
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营养
每份大小
-
卡路里
762 kcal
总脂肪
42 g
饱和脂肪
-
不饱和脂肪
-
反式脂肪
-
胆固醇
-
钠
-
总碳水化合物
57 g
膳食纤维
-
总糖
-
蛋白质
28 g
4 servings
份量15 minutes
准备时间50 minutes
总时间