Pineapple Green Smoothie

• μερίδες: 1 serving
• συνολικός χρόνος: 5 minutes

Υλικά

½ cup unsweetened almond milk

⅓ cup nonfat plain Greek yogurt

1 cup baby spinach

1 cup frozen banana slices (about 1 medium banana)

½ cup frozen pineapple chunks

1 tablespoon chia seeds

1-2 teaspoons pure maple syrup or honey (optional)

Οδηγίες

Add almond milk and yogurt to a blender, then add spinach, banana, pineapple, chia seeds and sweetener (if using); blend until smooth.

Διατροφή

• Θερμίδες: 297 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 6 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 1 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 0 g
• Χοληστερόλη: 4 mg
• Νάτριο: 145 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 54 g
• Διαιτητικές Ίνες: 10 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 29 g
• Πρωτεΐνη: 13 g