Umami
Umami

Recipes To Try

The Best Brussels Sprouts of Your Life

4 servings

μερίδες

5 minutes

χρόνος ενεργούς προετοιμασίας

25 minutes

συνολικός χρόνος

Υλικά

1 pound Brussels Sprouts (Cleaned and trimmed)

3 cloves garlic (peeled & sliced *See the notes section before starting)

¼ cup Parmesan Cheese (Freshly grated)

salt and freshly ground black pepper (To taste)

3 tablespoons good quality olive oil (or for Keto, butter flavor coconut oil)

Οδηγίες

Preheat the oven to 400°F/200°C.

If needed, clean and trim the Brussels sprouts and cut them in halves and place them in an oven safe dish. Make sure to dry them very well before cooking.

Add the garlic, Parmesan cheese, salt, and pepper, followed by the olive oil. Toss to coat.

Roast in the oven uncovered for 20-25 minutes until crisp, brown and caramelized on the outside and tender on the inside. Serve with more grated cheese.

Διατροφή

Μέγεθος Μερίδας

-

Θερμίδες

167 kcal

Συνολικά Λιπαρά

12 g

Κορεσμένα Λιπαρά

2 g

Ακόρεστα Λιπαρά

-

Τρανς Λιπαρά

-

Χοληστερόλη

4 mg

Νάτριο

120 mg

Συνολικοί Υδατάνθρακες

11 g

Διαιτητικές Ίνες

4 g

Συνολικά Σάκχαρα

3 g

Πρωτεΐνη

6 g

4 servings

μερίδες

5 minutes

χρόνος ενεργούς προετοιμασίας

25 minutes

συνολικός χρόνος
Ξεκινήστε το Μαγείρεμα

Έτοιμοι να ξεκινήσετε το μαγείρεμα;

Συλλέξτε, προσαρμόστε και μοιραστείτε συνταγές με το Umami. Για iOS και Android.