Pulehu Chicken

• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 15 minutes
• συνολικός χρόνος: 2 hours 15 minutes

Υλικά

1 lb chicken thighs (skinless and boneless)

1 tablespoon soyu or soy sauce

2 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon dry ginger

1/2 teaspoon salt

1 tablespoon sesame oil

1 tablespoon lemon juice

ground black pepper

Οδηγίες

Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.

Grill at 375 degrees for about 10 minutes.

If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.

Διατροφή

• Μέγεθος Μερίδας: 1
• Θερμίδες: 565
• Συνολικά Λιπαρά: 38 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 10 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 28 g
• Τρανς Λιπαρά: 0 g
• Χοληστερόλη: 290 mg
• Νάτριο: 1365 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 4 g
• Διαιτητικές Ίνες: 1 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 0 g
• Πρωτεΐνη: 55 g