Spinach and Feta Turkey Burgers

• μερίδες: 8 servings
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 20 minutes
• συνολικός χρόνος: 35 minutes

Υλικά

cooking spray

2 pounds ground turkey

1 (10 ounce) box frozen chopped spinach, thawed and squeezed dry

4 ounces feta cheese

2 large eggs, beaten

2 cloves garlic, minced

Οδηγίες

Preheat an outdoor grill for medium-high heat and lightly oil the grate.

Mix together turkey, spinach, feta, eggs, and garlic in a large bowl until well combined; form into 8 patties.

Cook patties on the preheated grill on both sides until no longer pink in the center, 15 to 20 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center of patties should read at least 165 degrees F (74 degrees C).

Διατροφή

• Θερμίδες: 233 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 13 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 5 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 0 g
• Χοληστερόλη: 143 mg
• Νάτριο: 266 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 2 g
• Διαιτητικές Ίνες: 1 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 1 g
• Πρωτεΐνη: 27 g