Umami
Umami

Keeper Recipes

Easy Pumpkin Oatmeal

1 serving

μερίδες

3 minutes

χρόνος ενεργούς προετοιμασίας

8 minutes

συνολικός χρόνος

Υλικά

1 ripe banana, mashed

¼ cup pure pumpkin puree

⅓ cup gluten-free rolled oats

½ to ⅔ cup dairy-free milk, I used almond milk

½ teaspoon pumpkin pie spice

Pinch of salt, optional but recommended

Chocolate chips

Pumpkin spice granola butter

Almond butter or other favorite nut butter

Pecans or other favorite nut

Sliced bananas

Οδηγίες

In a small saucepan, combine the banana, pumpkin puree, rolled oats, almond milk, pumpkin pie spice, and salt. Simmer until milk has absorbed into the oats, about 5-8 minutes, stirring occasionally.

Place the oatmeal into a bowl and top with your desired toppings, letting melt for a minute if you include chocolate chips. Enjoy immediately!

Διατροφή

Μέγεθος Μερίδας

1 bowl

Θερμίδες

270

Συνολικά Λιπαρά

2.1 g

Κορεσμένα Λιπαρά

0.6 g

Ακόρεστα Λιπαρά

-

Τρανς Λιπαρά

0 g

Χοληστερόλη

0 mg

Νάτριο

97.7 mg

Συνολικοί Υδατάνθρακες

54.4 g

Διαιτητικές Ίνες

8.2 g

Συνολικά Σάκχαρα

16.5 g

Πρωτεΐνη

6.6 g

1 serving

μερίδες

3 minutes

χρόνος ενεργούς προετοιμασίας

8 minutes

συνολικός χρόνος
Ξεκινήστε το Μαγείρεμα

Έτοιμοι να ξεκινήσετε το μαγείρεμα;

Συλλέξτε, προσαρμόστε και μοιραστείτε συνταγές με το Umami. Για iOS και Android.