Keeper Recipes
Easy Pumpkin Oatmeal
1 serving
μερίδες3 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας8 minutes
συνολικός χρόνοςΥλικά
1 ripe banana, mashed
¼ cup pure pumpkin puree
⅓ cup gluten-free rolled oats
½ to ⅔ cup dairy-free milk, I used almond milk
½ teaspoon pumpkin pie spice
Pinch of salt, optional but recommended
Chocolate chips
Pumpkin spice granola butter
Almond butter or other favorite nut butter
Pecans or other favorite nut
Sliced bananas
Οδηγίες
In a small saucepan, combine the banana, pumpkin puree, rolled oats, almond milk, pumpkin pie spice, and salt. Simmer until milk has absorbed into the oats, about 5-8 minutes, stirring occasionally.
Place the oatmeal into a bowl and top with your desired toppings, letting melt for a minute if you include chocolate chips. Enjoy immediately!
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
1 bowl
Θερμίδες
270
Συνολικά Λιπαρά
2.1 g
Κορεσμένα Λιπαρά
0.6 g
Ακόρεστα Λιπαρά
-
Τρανς Λιπαρά
0 g
Χοληστερόλη
0 mg
Νάτριο
97.7 mg
Συνολικοί Υδατάνθρακες
54.4 g
Διαιτητικές Ίνες
8.2 g
Συνολικά Σάκχαρα
16.5 g
Πρωτεΐνη
6.6 g
1 serving
μερίδες3 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας8 minutes
συνολικός χρόνος