Umami
Umami
  • Recipes
  • Groceries
  • Meals
  • Links

    • Home

    Chrome Extension

    Salad 🥗

    Sałatka nicejska

    1

    porciones

    -

    tiempo total
    Comenzar a Cocinar

    Ingredientes

    Jaja kurze - 2 sztuki (112 g)

    Fasolka szparagowa (mrożona) - 100 g

    Sałata rzymska - 100 g

    Pomidory koktajlowe - 80 g

    Oliwki czarne - 15 g

    Cebula czerwona - 30 g

    Tuńczyk (w sosie wasnym) - 70 g

    Sos serowy bez sera - 2 porcje:

    • Czosnek - 1 zabek (5 g)

    • Jogurt kokosowy bez cukru - 60 g

    • Majonez - 30 g

    • Mustarda - 10 g

    • Platki drożdżowe nieaktywne - 10 g

    • Sól himalajska - 1 szczypta

    • Pierz - 1 szczypta

    Instrucciones

    Przygotowujemy sos serowy bez sera: Obrany czosnek wrzucamy do naczynia miksujacego, rozdrabniamy 3 s/obr. 8. Przekładamy do miseczki i mieszamy z pozostalymi skadnikami na sos. Odstawiamy na bok.

    Do naczynia miksujacego wlewamy 400 ml wody, do koszyczka wkładamy jaja, zamykamy urządzenie i gotujemy 13 min/ Varoma/ obr.1.

    Na 5-7 minut przed koncem gotowania jajek, na dolna nakładkę Varomy wykładamy fasolkę i gotujemy do końca czasu razem z jajkami.

    W miedzyczasie siekamy sałatę, wykładamy ją na talerz, kroimy na połówki pomidorki i oliwki, a cebule w piórka.

    Varome odkładamy na bok. Koszyczek z jajkami wyciągamy za pomoca kopystki i przelewamy zimną wodą. Jajka obieramy.

    Wszystkie warzywa wykładamy na talerz, jajka kroimy na pół i razem z tunczykiem ukladamy na sałacie. Całość polewamy 1 porcją sosu serowego bez sera.

    Notas

    Tuńczyk - najlepiej wybierać zapakowany w stoiku , nie w puszce.

    Płaski Brzuch w 5 dni od Thermodieta

    Nutrición

    Tamaño de la Porción

    -

    Calorías

    457

    Grasa Total

    28.6 g

    Grasa Saturada

    -

    Grasa No Saturada

    -

    Grasa Trans

    -

    Colesterol

    -

    Sodio

    -

    Carbohidratos Totales

    15.3 g

    Fibra Dietética

    -

    Azúcares Totales

    -

    Proteína

    34.6 g

    1

    porciones

    -

    tiempo total
    Comenzar a Cocinar

    ¿Listos para empezar a cocinar?

    Recopila, personaliza y comparte recetas con Umami. Para iOS y Android.

    Download Umami on the App StoreGet Umami on Google Play
    © Strange Quark • Términos • Privacidad • Preguntas

    • Make primary photo
    • Delete photo

    Ingredientes

    Jaja kurze - 2 sztuki (112 g)

    Fasolka szparagowa (mrożona) - 100 g

    Sałata rzymska - 100 g

    Pomidory koktajlowe - 80 g

    Oliwki czarne - 15 g

    Cebula czerwona - 30 g

    Tuńczyk (w sosie wasnym) - 70 g

    Sos serowy bez sera - 2 porcje:

    • Czosnek - 1 zabek (5 g)

    • Jogurt kokosowy bez cukru - 60 g

    • Majonez - 30 g

    • Mustarda - 10 g

    • Platki drożdżowe nieaktywne - 10 g

    • Sól himalajska - 1 szczypta

    • Pierz - 1 szczypta

    Instrucciones

    1

    Przygotowujemy sos serowy bez sera: Obrany czosnek wrzucamy do naczynia miksujacego, rozdrabniamy 3 s/obr. 8. Przekładamy do miseczki i mieszamy z pozostalymi skadnikami na sos. Odstawiamy na bok.

    2

    Do naczynia miksujacego wlewamy 400 ml wody, do koszyczka wkładamy jaja, zamykamy urządzenie i gotujemy 13 min/ Varoma/ obr.1.

    3

    Na 5-7 minut przed koncem gotowania jajek, na dolna nakładkę Varomy wykładamy fasolkę i gotujemy do końca czasu razem z jajkami.

    4

    W miedzyczasie siekamy sałatę, wykładamy ją na talerz, kroimy na połówki pomidorki i oliwki, a cebule w piórka.

    5

    Varome odkładamy na bok. Koszyczek z jajkami wyciągamy za pomoca kopystki i przelewamy zimną wodą. Jajka obieramy.

    6

    Wszystkie warzywa wykładamy na talerz, jajka kroimy na pół i razem z tunczykiem ukladamy na sałacie. Całość polewamy 1 porcją sosu serowego bez sera.