Umami
Umami
  • Recipes
  • Groceries
  • Meals
  • Links
  • Home

    Chrome Extension

    Lunch

    Makaron Chiński Z Warzywami I Marynowanym Imbirem

    2 servings

    porciones

    15 min

    tiempo activo

    -

    tiempo total
    Comenzar a Cocinar

    Ingredientes

    Orzechy nerkowca - 10 g

    Imbir korzeń - 15 g

    Czosnek - 3 ząbki (15 g)

    Oliwa z oliwek extra virgin - 10 g

    Makaron ryżowy (szerokie wstążki) - 150 g (na 2 porcje)

    Marchew - 100 g

    Papryka (czerwona lub żółta) - 90 g

    Cebula czerwona - 40 g

    Sos sojowy (bezglutenowy) - 50 g

    Syrop klonowy - 15 g

    Olej sezamowy - 20 g

    Imbir marynowany (opcjonalnie) - 1 łyżka

    Szczypiorek świeży - 1 garść

    Instrucciones

    Do naczynia miksującego przekładamy orzechy i rozdrabniamy 3 s/obr. 5. Przekładamy do miseczki.

    Do naczynia miksującego wykładamy obrany imbir i czosnek. Rozdrabniamy 5 s/obr. 5. Zgarniamy kopystką na dno naczynia miksującego.

    Dodajemy oliwę z oliwek. Dusimy 4 min/ 120°C/ obr. 1.

    W międzyczasie do garnka wlewamy wodę i zagotowujemy. Dodajemy makaron i gotujemy al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu (ok. 4 min). Odcedzamy w koszyczku.

    Marchew obieramy i kroimy na 2-3 cm słupki, paprykę kroimy w wieksza kotkę, cebulę w ćwiartki/ na kawałki.

    Do naczynia miksującego dodajemy warzywa, sos sojowy, syrop klonowy i olej sezamowy. Dusimy 4 min/100°C/obr. wsteczne 0.5.

    Porcje z naczynia miksującego dzielimy na połowę i jedną przechowujemy w lodówce na kolejny dzień.

    Dodajemy makaron ryżowo, dusimy 1 min/ 100°C/obr. wsteczne 1.

    Na koniec mieszamy kopystką, aby wszystkie składniki złączyły się z sosem.

    Porcję przekładamy do miseczki, posypujemy orzeszkami, ozdabiamy marynowanym imbirem i szczypiorkiem.

    Notas

    Dieta odchudzająca 1500 kcal - letnia edycja by Thermodieta

    Nutrición

    Tamaño de la Porción

    1 serving

    Calorías

    515.1 kcal

    Grasa Total

    18.5 g

    Grasa Saturada

    -

    Grasa No Saturada

    -

    Grasa Trans

    -

    Colesterol

    -

    Sodio

    -

    Carbohidratos Totales

    80.2 g

    Fibra Dietética

    -

    Azúcares Totales

    -

    Proteína

    10.6 g

    2 servings

    porciones

    15 min

    tiempo activo

    -

    tiempo total
    Comenzar a Cocinar

    ¿Listos para empezar a cocinar?

    Recopila, personaliza y comparte recetas con Umami. Para iOS y Android.

    Download Umami on the App StoreGet Umami on Google Play
    © Strange Quark • Términos • Privacidad • Preguntas

    • Make primary photo
    • Delete photo

    Ingredientes

    Orzechy nerkowca - 10 g

    Imbir korzeń - 15 g

    Czosnek - 3 ząbki (15 g)

    Oliwa z oliwek extra virgin - 10 g

    Makaron ryżowy (szerokie wstążki) - 150 g (na 2 porcje)

    Marchew - 100 g

    Papryka (czerwona lub żółta) - 90 g

    Cebula czerwona - 40 g

    Sos sojowy (bezglutenowy) - 50 g

    Syrop klonowy - 15 g

    Olej sezamowy - 20 g

    Imbir marynowany (opcjonalnie) - 1 łyżka

    Szczypiorek świeży - 1 garść

    Instrucciones

    1

    Do naczynia miksującego przekładamy orzechy i rozdrabniamy 3 s/obr. 5. Przekładamy do miseczki.

    2

    Do naczynia miksującego wykładamy obrany imbir i czosnek. Rozdrabniamy 5 s/obr. 5. Zgarniamy kopystką na dno naczynia miksującego.

    3

    Dodajemy oliwę z oliwek. Dusimy 4 min/ 120°C/ obr. 1.

    4

    W międzyczasie do garnka wlewamy wodę i zagotowujemy. Dodajemy makaron i gotujemy al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu (ok. 4 min). Odcedzamy w koszyczku.

    5

    Marchew obieramy i kroimy na 2-3 cm słupki, paprykę kroimy w wieksza kotkę, cebulę w ćwiartki/ na kawałki.

    6

    Do naczynia miksującego dodajemy warzywa, sos sojowy, syrop klonowy i olej sezamowy. Dusimy 4 min/100°C/obr. wsteczne 0.5.

    7

    Porcje z naczynia miksującego dzielimy na połowę i jedną przechowujemy w lodówce na kolejny dzień.

    8

    Dodajemy makaron ryżowo, dusimy 1 min/ 100°C/obr. wsteczne 1.

    9

    Na koniec mieszamy kopystką, aby wszystkie składniki złączyły się z sosem.

    10

    Porcję przekładamy do miseczki, posypujemy orzeszkami, ozdabiamy marynowanym imbirem i szczypiorkiem.