Fothergill Meals
Pulehu Chicken
-
annokset15 minutes
aktiivinen aika2 hours 15 minutes
kokonaisaikaAinekset
1 lb chicken thighs (skinless and boneless)
1 tablespoon soyu or soy sauce
2 teaspoon garlic powder
1/2 teaspoon dry ginger
1/2 teaspoon salt
1 tablespoon sesame oil
1 tablespoon lemon juice
ground black pepper
Ohjeet
Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.
Grill at 375 degrees for about 10 minutes.
If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.
Ravinto
Annoskoko
1
Kalorit
565
Rasva yhteensä
38 g
Tyydyttynyt rasva
10 g
Tyydyttymätön rasva
28 g
Transrasva
0 g
Kolesteroli
290 mg
Natrium
1365 mg
Hiilihydraatit yhteensä
4 g
Ravintokuitu
1 g
Sokerit yhteensä
0 g
Proteiini
55 g
-
annokset15 minutes
aktiivinen aika2 hours 15 minutes
kokonaisaika