Umami
Umami

Fothergill Meals

Pulehu Chicken

-

annokset

15 minutes

aktiivinen aika

2 hours 15 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 lb chicken thighs (skinless and boneless)

1 tablespoon soyu or soy sauce

2 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon dry ginger

1/2 teaspoon salt

1 tablespoon sesame oil

1 tablespoon lemon juice

ground black pepper

Ohjeet

Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.

Grill at 375 degrees for about 10 minutes.

If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.

Ravinto

Annoskoko

1

Kalorit

565

Rasva yhteensä

38 g

Tyydyttynyt rasva

10 g

Tyydyttymätön rasva

28 g

Transrasva

0 g

Kolesteroli

290 mg

Natrium

1365 mg

Hiilihydraatit yhteensä

4 g

Ravintokuitu

1 g

Sokerit yhteensä

0 g

Proteiini

55 g

-

annokset

15 minutes

aktiivinen aika

2 hours 15 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.