Umami
Umami

Susan

Mango Lassi

2 servings

annokset

10 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 cup chopped very ripe mango (see how to peel and chop mango), frozen chopped mango, or canned mango pulp

1 cup plain yogurt

1/2 cup milk

4 teaspoons honey or sugar, more or less to taste

Dash ground cardamom, optional

Ice, optional

Ohjeet

Add the ingredients to the blender: Put the mango, yogurt, milk, honey (or sugar), and cardamom into a blender and blend for 2 minutes. If you want a more milkshake-like consistency and it's a hot day, either blend in some ice as well or serve over ice cubes.

Serve with a sprinkle of cardamom: Pour contents into a glass and sprinkle with a tiny pinch of ground cardamom to serve. The lassi can be kept refrigerated for up to 24 hours.

Ravinto

Annoskoko

Makes about 2 cups

Kalorit

195 kcal

Rasva yhteensä

3 g

Tyydyttynyt rasva

2 g

Tyydyttymätön rasva

0 g

Transrasva

-

Kolesteroli

12 mg

Natrium

109 mg

Hiilihydraatit yhteensä

35 g

Ravintokuitu

1 g

Sokerit yhteensä

34 g

Proteiini

9 g

2 servings

annokset

10 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.