Umami
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Dan's Recipes

Jerk Chicken with Sweet Potatoes Sheet-Pan Dinner

4 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

55 minutes

कुल समय

सामग्री

1/4 cup olive oil

1 tablespoon finely chopped peeled gingerroot

1 tablespoon jerk seasoning (dry)

1 teaspoon soy sauce

3/4 teaspoon salt

4 boneless skinless chicken breasts (1 3/4 lb)

3 medium sweet potatoes, peeled, cut into 1-inch pieces (about 4 cups)

1/4 cup chopped fresh cilantro

1 lime, cut into wedges

निर्देश

Heat oven to 425°F. Spray large, rimmed sheet pan with cooking spray.

In large bowl, mix oil, gingerroot, jerk seasoning, soy sauce and salt. Pour 2 tablespoons of the mixture into medium bowl. Add chicken, and toss to coat; cover and refrigerate. Add sweet potatoes to remaining mixture in bowl; toss. Pour potato mixture onto pan. Roast 15 minutes.

Add chicken to pan with potatoes. Bake 20 to 25 minutes or until chicken is cooked through (at least 165°F) and potatoes are tender. Top with cilantro. Serve with lime wedges.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

420

कुल वसा

3

संतृप्त वसा

3 1/2 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

0 g

कोलेस्ट्रॉल

100 mg

सोडियम

860 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

23 g

आहार फाइबर

3 g

कुल शर्करा

4 g

प्रोटीन

39 g

4 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

55 minutes

कुल समय
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