Umami
Umami

Cooking With Hatchells

Easy, Excellent Baked Flounder

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

35 minutes

कुल समय

सामग्री

cooking spray

4 flounder fillets

salt and ground black pepper to taste

¼ cup butter, melted

3 tablespoons white wine

3 tablespoons seasoned bread crumbs

1 pinch paprika, or to taste

निर्देश

Preheat the oven to 325 degrees F (165 degrees C). Line a baking sheet with aluminum foil and coat with cooking spray.

Rinse flounder fillets, pat dry, and place on the baking sheet. Season with salt and pepper. Whisk butter and wine together in a bowl; pour over flounder. Sprinkle each fillet with bread crumbs and then paprika.

Bake in the preheated oven until flounder flakes easily with a fork, 25 to 30 minutes.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

238 kcal

कुल वसा

13 g

संतृप्त वसा

8 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

91 mg

सोडियम

314 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

4 g

आहार फाइबर

0 g

कुल शर्करा

1 g

प्रोटीन

22 g

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

35 minutes

कुल समय
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