Umami
Umami

2024

Mediterranean Quinoa Bowls with Roasted Red Pepper Sauce

8 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय

सामग्री

1 16 ounce jar roasted red peppers, drained (or roast your own red peppers and win the food game!)

1 clove garlic

1/2 teaspoon salt (more to taste)

juice of one lemon

1/2 cup olive oil

1/2 cup almonds

cooked quinoa

spinach, kale, or cucumber

feta cheese

kalamata olives

pepperoncini

thinly sliced red onion

hummus

fresh basil or parsley

olive oil, lemon juice, salt, pepper

निर्देश

Pulse all the ingredients for the sauce in a food processor or blender until mostly smooth. The texture should be thick and textured (see picture).

Cook the quinoa according to package directions (I always do mine in a rice cooker while I get everything else ready). When the quinoa is done, build yourself a Mediterranean Quinoa Bowl!

Store leftovers in separate containers and assemble each bowl just before serving, especially the greens and the sauces, as those will get soggy when stored with all the other ingredients.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

381

कुल वसा

25.6 g

संतृप्त वसा

5 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

0 g

कोलेस्ट्रॉल

12.6 mg

सोडियम

1166.4 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

30.9 g

आहार फाइबर

6 g

कुल शर्करा

2.1 g

प्रोटीन

10.9 g

8 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय
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