Umami
Umami

Dinners

Lemon Garlic Chicken

3 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

25 minutes

कुल समय

सामग्री

2 tablespoons butter

3 skinless, boneless chicken breast halves

1 ½ teaspoons salt

1 ½ teaspoons ground black pepper

2 tablespoons garlic powder, divided

1 lemon, juiced

निर्देश

Melt butter in a skillet over medium-high heat.

Season chicken with salt and pepper; place in melted butter. Cook chicken, flipping frequently, until browned, about 5 minutes. Sprinkle 1 tablespoon garlic powder over chicken; cook for 2 minutes. Flip and sprinkle remaining 1 tablespoon garlic powder on the second side; cook for 2 minutes.

Pour lemon juice over each side of chicken and cook until no longer pink in the center, 5 to 10 minutes more. An instant-read thermometer inserted into the center should read at least 165 degrees F (74 degrees C).

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

214 kcal

कुल वसा

11 g

संतृप्त वसा

6 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

85 mg

सोडियम

1275 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

5 g

आहार फाइबर

1 g

कुल शर्करा

1 g

प्रोटीन

25 g

3 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

25 minutes

कुल समय
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