Umami
Umami

M’s Favourite Dinners

Crispy Chicken Cutlets

4 servings

परोसना

45 minutes

कुल समय

सामग्री

2 large chicken breasts

1 ¼ cups panko bread crumbs

¼ cup parmesan cheese (grated)

1 teaspoon garlic powder

1 egg

salt & pepper to taste

⅓ cup vegetable oil

निर्देश

Freeze chicken breasts about 20 minutes or so.

Cut chicken breasts in half horizontally and pound to ¼" thickness.

Combine panko bread crumbs, parmesan cheese and garlic powder in a small shallow dish.

Whisk egg in a separate bowl. Dip chicken in egg and then in the crumb mixture pressing to adhere.

Preheat oil in a large skillet over medium heat. Gently add chicken and cook 2-3 minutes per side or until golden brown and chicken reaches 165°F.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

402 kcal

कुल वसा

25 g

संतृप्त वसा

17 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

117 mg

सोडियम

385 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

14 g

आहार फाइबर

1 g

कुल शर्करा

1 g

प्रोटीन

30 g

4 servings

परोसना

45 minutes

कुल समय
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