Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Seasoned Swai Fish Fillet

4 servings

adagok

10 minutes

aktív idő

25 minutes

teljes idő

Hozzávalók

cooking spray

4 (4 ounce) fillets swai fish

2 tablespoons margarine

¼ cup dry white wine

1 tablespoon lemon juice

1 tablespoon chopped fresh cilantro (Optional)

1 teaspoon minced garlic

1 teaspoon salt

1 teaspoon ground black pepper

1 teaspoon paprika

Útmutatók

Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C). Grease a shallow pan or baking sheet with cooking spray.

Place fish fillets into the prepared pan.

Melt margarine in a saucepan over medium heat. Mix white wine, lemon juice, cilantro, garlic, salt, and black pepper into melted margarine; simmer for 2 minutes.

Generously spoon sauce over fish fillets. Sprinkle fillets with paprika.

Bake in the preheated oven until fish flakes easily with a fork, 10 to 12 minutes.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

199 kcal

Zsír Összesen

13 g

Telített Zsír

3 g

Telítetlen Zsír

0 g

Transzzsír

-

Koleszterin

56 mg

Nátrium

715 mg

Szénhidrát Összesen

2 g

Rost

0 g

Összes Cukor

0 g

Fehérje

17 g

4 servings

adagok

10 minutes

aktív idő

25 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.