Cooking With Hatchells
Easy, Excellent Baked Flounder
4 servings
adagok10 minutes
aktív idő35 minutes
teljes időHozzávalók
cooking spray
4 flounder fillets
salt and ground black pepper to taste
¼ cup butter, melted
3 tablespoons white wine
3 tablespoons seasoned bread crumbs
1 pinch paprika, or to taste
Útmutatók
Preheat the oven to 325 degrees F (165 degrees C). Line a baking sheet with aluminum foil and coat with cooking spray.
Rinse flounder fillets, pat dry, and place on the baking sheet. Season with salt and pepper. Whisk butter and wine together in a bowl; pour over flounder. Sprinkle each fillet with bread crumbs and then paprika.
Bake in the preheated oven until flounder flakes easily with a fork, 25 to 30 minutes.
Tápanyagok
Adag Mérete
-
Kalória
238 kcal
Zsír Összesen
13 g
Telített Zsír
8 g
Telítetlen Zsír
0 g
Transzzsír
-
Koleszterin
91 mg
Nátrium
314 mg
Szénhidrát Összesen
4 g
Rost
0 g
Összes Cukor
1 g
Fehérje
22 g
4 servings
adagok10 minutes
aktív idő35 minutes
teljes idő