Umami
Umami

Neko's Baby Growin'

Peanut Butter & Chia Berry Jam English Muffin

1 serving

adagok

10 minutes

teljes idő

Hozzávalók

½ cup unsweetened mixed frozen berries

2 teaspoons chia seeds

2 teaspoons natural peanut butter

1 whole-wheat English muffin, toasted

Útmutatók

Microwave berries in a medium microwave-safe bowl for 30 seconds; stir and microwave 30 seconds more. Stir in chia seeds.

Spread peanut butter on the English muffin. Top with the berry-chia mixture.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

262 kcal

Zsír Összesen

9 g

Telített Zsír

2 g

Telítetlen Zsír

0 g

Transzzsír

-

Koleszterin

-

Nátrium

287 mg

Szénhidrát Összesen

41 g

Rost

9 g

Összes Cukor

12 g

Fehérje

10 g

1 serving

adagok

10 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.