Umami
Umami

Susan

Mango Lassi

2 servings

adagok

10 minutes

teljes idő

Hozzávalók

1 cup chopped very ripe mango (see how to peel and chop mango), frozen chopped mango, or canned mango pulp

1 cup plain yogurt

1/2 cup milk

4 teaspoons honey or sugar, more or less to taste

Dash ground cardamom, optional

Ice, optional

Útmutatók

Add the ingredients to the blender: Put the mango, yogurt, milk, honey (or sugar), and cardamom into a blender and blend for 2 minutes. If you want a more milkshake-like consistency and it's a hot day, either blend in some ice as well or serve over ice cubes.

Serve with a sprinkle of cardamom: Pour contents into a glass and sprinkle with a tiny pinch of ground cardamom to serve. The lassi can be kept refrigerated for up to 24 hours.

Tápanyagok

Adag Mérete

Makes about 2 cups

Kalória

195 kcal

Zsír Összesen

3 g

Telített Zsír

2 g

Telítetlen Zsír

0 g

Transzzsír

-

Koleszterin

12 mg

Nátrium

109 mg

Szénhidrát Összesen

35 g

Rost

1 g

Összes Cukor

34 g

Fehérje

9 g

2 servings

adagok

10 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.