Umami
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Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

porzioni

15 minutes

tempo totale

Ingredienti

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

Istruzioni

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

171 kcal

Grassi Totali

3 g

Grassi Saturi

1 g

Grassi Insaturi

2 g

Grassi Trans

-

Colesterolo

85 mg

Sodio

567 mg

Carboidrati Totali

2 g

Fibra Alimentare

1 g

Zuccheri Totali

0.1 g

Proteine

34 g

4 servings

porzioni

15 minutes

tempo totale
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