Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Blackened orange roughy recipe

1 serving

porzioni

3 minutes

tempo di preparazione

9 minutes

tempo totale

Ingredienti

1 orange roughy fillet

1 tablespoon butter

1/3 teaspoon salt

1/2 teaspoon paprika

1/2 teaspoon black pepper

pinch of cumin

1/2 teaspoon thyme or oregano

1/2 teaspoon garlic powder

1/2 lemon

Istruzioni

rinse

Rinse orange roughy fillet in cold water and pat dry with paper towels.

season

Mix spices in a small bowl and cover the fish entirely.

cook

Heat butter on the skillet (it has to be very hot) and place fish in it. Cook for 3 minutes on on side and than for another 3 minutes on another side.

serve

Move to the plate and squeeze some lemon on top. Serve

Nutrizione

Dimensione della Porzione

1

Calorie

218

Grassi Totali

13 g

Grassi Saturi

7 g

Grassi Insaturi

4 g

Grassi Trans

0 g

Colesterolo

99 mg

Sodio

2268 g

Carboidrati Totali

7 g

Fibra Alimentare

2 g

Zuccheri Totali

1 g

Proteine

20 g

1 serving

porzioni

3 minutes

tempo di preparazione

9 minutes

tempo totale
Inizia a Cucinare

Pronto per iniziare a cucinare?

Raccogli, personalizza e condividi ricette con Umami. Per iOS e Android.