Umami
Umami

Salad 🥗

Sałatka z burakiem, fetą i orzechami z pomarańczowym vinegre

1

分量

5 min

総時間

材料

Pomarańcza - 120 g

Oliwa z oliwek extra virgin - 5 g

Ocet jabłkowy - 5 g

Miód/ syrop klonowy - 5 g

Musztarda - 5 g

Sól himalajska - 1 g

Buraki gotowane - 150 g

Rukola - 30 g

Ser feta - 40 g

Orzechy pekan/Pistacje/Pestki dyni - 15 g

Figa (opcjonalnie) - 1 szt

手順

Pomarańcze filetujemy. Z pozostałej części wyciskamy sok do miarki Thermomix.

Na urządzenie nakładamy miarkę z sokiem pomarańczy. Odmierzamy do niej pozostałe składniki sosu: oliwę, ocet jabłkowy, miód, musztardę, sól.

Buraka kroimy w kostke. W sezonie na figi możemy dodać je również do sałatki - kroimy je w ćwiartki.

Do miski wkładamy rukolę, układamy buraka, kruszymy fetę i orzechy.

Całość polewamy sosem.

メモ

Dieta odchudzająca jesienno-zimowa od Thermodieta

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

398.5 kcal

脂肪総量

25.2 g

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

-

炭水化物総量

36 g

食物繊維

-

糖質総量

-

タンパク質

11.7 g

1

分量

5 min

総時間
料理を始める

料理を始める準備はできましたか?

Umamiでレシピを収集、カスタマイズ、共有しましょう。iOSとAndroid対応。