Salad 🥗
Sałatka z burakiem, fetą i orzechami z pomarańczowym vinegre
1
分量5 min
総時間材料
Pomarańcza - 120 g
Oliwa z oliwek extra virgin - 5 g
Ocet jabłkowy - 5 g
Miód/ syrop klonowy - 5 g
Musztarda - 5 g
Sól himalajska - 1 g
Buraki gotowane - 150 g
Rukola - 30 g
Ser feta - 40 g
Orzechy pekan/Pistacje/Pestki dyni - 15 g
Figa (opcjonalnie) - 1 szt
手順
Pomarańcze filetujemy. Z pozostałej części wyciskamy sok do miarki Thermomix.
Na urządzenie nakładamy miarkę z sokiem pomarańczy. Odmierzamy do niej pozostałe składniki sosu: oliwę, ocet jabłkowy, miód, musztardę, sól.
Buraka kroimy w kostke. W sezonie na figi możemy dodać je również do sałatki - kroimy je w ćwiartki.
Do miski wkładamy rukolę, układamy buraka, kruszymy fetę i orzechy.
Całość polewamy sosem.
メモ
Dieta odchudzająca jesienno-zimowa od Thermodieta
栄養
サービングサイズ
-
カロリー
398.5 kcal
脂肪総量
25.2 g
飽和脂肪
-
不飽和脂肪
-
トランス脂肪
-
コレステロール
-
ナトリウム
-
炭水化物総量
36 g
食物繊維
-
糖質総量
-
タンパク質
11.7 g
1
分量5 min
総時間