Umami
Umami

Ideas Add What You Like

Easy spicy corn salsa

8 servings

分量

10 minutes

調理時間

25 minutes

総時間

材料

1 kg (2lbs) frozen corn (thawed and drained)

2 avocados (peeled and cubed)

1 red onion (finely chopped)

2 tomatoes (seeded and finely chopped)

1-2 jalapeños (finely chopped)

2-3 tbsp coriander / cilantro (finely chopped)

salt (to taste)

lime juice (to taste)

手順

Pre-heat a large frying pan and add a tablespoon of oil. Add the drained corn and allow to cook until golden brown and the edges start to char. Remove from the pan and allow to cool to room temperature.

Add the avocado, onion, jalapeño, tomato and coriander/cilantro then season with salt and lime. Mix well and serve.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

148 kcal

脂肪総量

6 g

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

8 mg

炭水化物総量

23 g

食物繊維

5 g

糖質総量

1 g

タンパク質

3 g

8 servings

分量

10 minutes

調理時間

25 minutes

総時間
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