Umami
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Fronk Recipes

Cumin Pumpkin Soup

4 servings

分量

10 minutes

調理時間

20 minutes

総時間

材料

1 (15-ounce) can pumpkin (not pie filling)

1 1/2 cups reduced-sodium chicken broth

1 cup lowfat milk

1 teaspoon ground cumin

2 bay leaves

Salt and ground black pepper

Fresh sage leaves

Popcorn and pumpkin seeds, for garnish

手順

In a medium saucepan, whisk together pumpkin, broth, milk, and cumin. Add bay leaves and set pan over medium heat. Season with salt and pepper. Bring to a simmer. Simmer 10 minutes. Remove from heat, remove bay leaves and season, to taste, with salt and black pepper. Garnish with sage, popcorn and pumpkin seeds before serving.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

85

脂肪総量

2g

飽和脂肪

1g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

6mg

ナトリウム

603mg

炭水化物総量

13g

食物繊維

4g

糖質総量

7g

タンパク質

5g

4 servings

分量

10 minutes

調理時間

20 minutes

総時間
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