Umami
Umami

Kyle’s Kitchen

Chopped Greek Salad

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

15 minutes

総時間

材料

2 Persian cucumbers (or 1 English cucumber)

2 medium tomatoes

½ bell pepper

¼ red onion

60 grams Kalamata olives

70 grams Greek feta cheese or vegan feta cheese

3 tablespoons extra virgin olive oil

2 tablespoons red wine vinegar

1 teaspoon dried oregano

Salt

手順

Dice the cucumbers, tomatoes, bell pepper, red onion and Kalamata olives into tiny cubes, approximately the same size and add to a large bowl. (I like to soak the onion in water for 10 minutes to remove the harsh flavor)

In a small bowl or ramekin, add the dressing ingredients and whisk to combine

Pour the dressing over the salad and lightly toss to combine all the ingredients.

Crumble over the feta cheese and gently mix again. Serve up and enjoy your Chopped Greek Salad.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

186 kcal

脂肪総量

17 g

飽和脂肪

4 g

不飽和脂肪

11 g

トランス脂肪

-

コレステロール

16 mg

ナトリウム

439 mg

炭水化物総量

7 g

食物繊維

2 g

糖質総量

3 g

タンパク質

4 g

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

15 minutes

総時間
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