Umami
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Staton Family Recipes

Mint Chutney Recipe

1 serving

분량

5 minutes

활동 시간

5 minutes

총 시간

재료

½ cup yogurt, (see notes for vegan version)

3 tablespoons fresh lemon juice

1 bunch cilantro, tender stems ok

1 cup mint leaves, packed (2 x .75 ounce packages)

1 medium jalapeno, sliced

2 teaspoons sliced ginger

1 garlic clove

¼-1/2 teaspoon kosher salt,

½ teaspoon sugar (or an alternative like honey, palm sugar, etc)

optional: 1 tablespoon water, or just enough to get blender going – you may not need this

방향

Blend all ingredients in a blender or food processor until relatively smooth.

Taste and adjust salt and lemon to your liking.

Refrigerate until serving.

Chutney will keep 4 days in the fridge.

영양 정보

1회 제공량

¼ cup

칼로리

21

지방 전체

0.8 g

포화 지방

0.4 g

불포화 지방

-

트랜스 지방

0 g

콜레스테롤

1.9 mg

나트륨

39.7 mg

탄수화물 전체

2.2 g

식이섬유

0.7 g

총 당류

1 g

단백질

1.7 g

1 serving

분량

5 minutes

활동 시간

5 minutes

총 시간
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