Umami
Umami

Neko's Baby Growin'

Peanut Butter & Chia Berry Jam English Muffin

1 serving

porsjoner

10 minutes

total tid

Ingredienser

½ cup unsweetened mixed frozen berries

2 teaspoons chia seeds

2 teaspoons natural peanut butter

1 whole-wheat English muffin, toasted

Fremgangsmåte

Microwave berries in a medium microwave-safe bowl for 30 seconds; stir and microwave 30 seconds more. Stir in chia seeds.

Spread peanut butter on the English muffin. Top with the berry-chia mixture.

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse

-

Kalorier

262 kcal

Totalt fett

9 g

Mettet fett

2 g

Umettet fett

0 g

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

287 mg

Totalt karbohydrater

41 g

Kostfiber

9 g

Totalt sukker

12 g

Protein

10 g

1 serving

porsjoner

10 minutes

total tid
Start matlaging

Klar til å begynne å lage mat?

Samle, tilpass og del oppskrifter med Umami. For iOS og Android.