Creeach Fam Recipes
Spicy tuna & cottage cheese jacket Potato
1 serving
porcje10 minutes
czas aktywny1 hour 10 minutes
całkowity czasSkładniki
225g can tuna drained
½ red chilli chopped
1 spring onion sliced
handful halved cherry tomatoes
½ small bunch coriander chopped
1 medium-sized jacket potato
150g low-fat cottage cheese
Wskazówki
Preheat the oven to 180C/Gas 4/fan oven 160C. Prick the potato several times with a fork and put it straight onto a shelf in the hottest part of the oven. Bake for approximately 1 hour, or until it is soft inside.
Mix tuna with chilli, spring onion, cherry tomatoes and coriander. Split jacket potato and fill with the tuna mix and cottage cheese.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
439
Tłuszcz Całkowity
5 g
Tłuszcz Nasycony
2 g
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
1.7 mg
Węglowodany Całkowite
33 g
Błonnik Pokarmowy
3 g
Cukry Całkowite
7 g
Białko
64 g
1 serving
porcje10 minutes
czas aktywny1 hour 10 minutes
całkowity czas