Umami
Umami

Recipes

One-Pot Spinach, Chicken Sausage & Feta Pasta

4 servings

porcje

20 minutes

całkowity czas

Składniki

2 tablespoons olive oil

3 links cooked chicken sausage (9 ounces), sliced into rounds

1 cup diced onion (see Tip)

1 clove garlic, minced

1 (8 ounce) can no-salt-added tomato sauce

4 cups lightly packed baby spinach (half of a 5-ounce box)

6 cups cooked whole-wheat rotini pasta

¼ cup chopped pitted Kalamata olives

½ cup finely crumbled feta cheese

¼ cup chopped fresh basil

Wskazówki

Heat oil in a large straight-sided skillet over medium-high heat. Add sausage, onion and garlic; cook, stirring often, until the onion is starting to brown, 4 to 6 minutes. Add tomato sauce, spinach, pasta and olives; cook, stirring often, until bubbling hot and the spinach is wilted, 3 to 5 minutes. Add 1 to 2 tablespoons water, if necessary, to keep the pasta from sticking. Stir in feta and basil, if using.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

487 kcal

Tłuszcz Całkowity

20 g

Tłuszcz Nasycony

4 g

Tłuszcz Nienasycony

0 g

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

62 mg

Sód

623 mg

Węglowodany Całkowite

59 g

Błonnik Pokarmowy

8 g

Cukry Całkowite

7 g

Białko

23 g

4 servings

porcje

20 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.