Neko's Baby Growin'
Peanut Butter & Chia Berry Jam English Muffin
1 serving
porcje10 minutes
całkowity czasSkładniki
½ cup unsweetened mixed frozen berries
2 teaspoons chia seeds
2 teaspoons natural peanut butter
1 whole-wheat English muffin, toasted
Wskazówki
Microwave berries in a medium microwave-safe bowl for 30 seconds; stir and microwave 30 seconds more. Stir in chia seeds.
Spread peanut butter on the English muffin. Top with the berry-chia mixture.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
262 kcal
Tłuszcz Całkowity
9 g
Tłuszcz Nasycony
2 g
Tłuszcz Nienasycony
0 g
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
287 mg
Węglowodany Całkowite
41 g
Błonnik Pokarmowy
9 g
Cukry Całkowite
12 g
Białko
10 g
1 serving
porcje10 minutes
całkowity czas