Umami
Umami

Anti Inflammatory

Black Bean-Quinoa Bowl

-

porções

-

tempo total

Ingredientes

¾ cup canned black beans, rinsed

⅔ cup cooked quinoa

¼ cup hummus

1 tablespoon lime juice

¼ medium avocado, diced

3 tablespoons pico de gallo

2 tablespoons chopped fresh cilantro

Instruções

Combine beans and quinoa in a bowl. Stir hummus and lime juice together in a small bowl; thin with water to desired consistency. Drizzle the hummus dressing over the beans and quinoa. Top with avocado, pico de gallo and cilantro.

Nutrição

Tamanho da Porção

-

Calorias

500 kcal

Gordura Total

16 g

Gordura Saturada

2 g

Gordura Insaturada

0 g

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

612 mg

Carboidrato Total

74 g

Fibra Dietética

20 g

Açúcares Totais

11 g

Proteína

20 g

-

porções

-

tempo total
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