Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Steaks de poulet

4 portions

servings

10 minutes

active time

15 minutes

total time

Ingredients

450g de poulet haché

2 cuillères à café d'épices massalé

1 cuillère à café de paprika

Sel

Poivre

Une cuillère à soupe d'huile

Directions

Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.

Diviser le poulet en 4 portions égales.

Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.

Nutrition

Serving Size

1 steak

Calories

164 kcal

Total Fat

8.5g

Saturated Fat

-

Unsaturated Fat

-

Trans Fat

-

Cholesterol

-

Sodium

-

Total Carbohydrate

0.5g

Dietary Fiber

0.25g

Total Sugars

-

Protein

26.3g

4 portions

servings

10 minutes

active time

15 minutes

total time
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