Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

porții

15 minutes

timp total

Ingrediente

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

Instrucțiuni

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

Nutriție

Dimensiune porție

-

Calorii

171 kcal

Grăsime totală

3 g

Grăsime saturată

1 g

Grăsime nesaturată

2 g

Grăsime trans

-

Colesterol

85 mg

Sodiu

567 mg

Carbohidrați totali

2 g

Fibre dietetice

1 g

Zaharuri totale

0.1 g

Proteine

34 g

4 servings

porții

15 minutes

timp total
Începe gătitul

Gata să începeți să gătiți?

Colectați, personalizați și partajați rețete cu Umami. Pentru iOS și Android.