Umami
Umami

Anti Inflammatory

Black Bean-Quinoa Bowl

-

porcie

-

celkový čas

Ingrediencie

¾ cup canned black beans, rinsed

⅔ cup cooked quinoa

¼ cup hummus

1 tablespoon lime juice

¼ medium avocado, diced

3 tablespoons pico de gallo

2 tablespoons chopped fresh cilantro

Postup

Combine beans and quinoa in a bowl. Stir hummus and lime juice together in a small bowl; thin with water to desired consistency. Drizzle the hummus dressing over the beans and quinoa. Top with avocado, pico de gallo and cilantro.

Výživové hodnoty

Veľkosť porcie

-

Kalórie

500 kcal

Celkový tuk

16 g

Nasýtený tuk

2 g

Nenasýtený tuk

0 g

Trans tuk

-

Cholesterol

-

Sodík

612 mg

Celkové sacharidy

74 g

Vláknina

20 g

Cukry

11 g

Bielkoviny

20 g

-

porcie

-

celkový čas
Začať variť

Pripravení začať variť?

Zbierajte, prispôsobujte a zdieľajte recepty s Umami. Pre iOS a Android.