Maezy
Overnight Oats with Applesauce
2 servings
porcie5 minutes
aktívny čas5 minutes
celkový časIngrediencie
½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)
½ cup plain whole milk yogurt
¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)
2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds
¼ teaspoon cinnamon (optional)
Postup
Stir all ingredients together in a bowl.
Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.
Serve cold.
Výživové hodnoty
Veľkosť porcie
-
Kalórie
138 kcal
Celkový tuk
5 g
Nasýtený tuk
2 g
Nenasýtený tuk
3 g
Trans tuk
-
Cholesterol
8 mg
Sodík
30 mg
Celkové sacharidy
18 g
Vláknina
2 g
Cukry
9 g
Bielkoviny
6 g
2 servings
porcie5 minutes
aktívny čas5 minutes
celkový čas