Umami
Umami

Maezy

Overnight Oats with Applesauce

2 servings

porcie

5 minutes

aktívny čas

5 minutes

celkový čas

Ingrediencie

½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)

½ cup plain whole milk yogurt

¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)

2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds

¼ teaspoon cinnamon (optional)

Postup

Stir all ingredients together in a bowl.

Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.

Serve cold.

Výživové hodnoty

Veľkosť porcie

-

Kalórie

138 kcal

Celkový tuk

5 g

Nasýtený tuk

2 g

Nenasýtený tuk

3 g

Trans tuk

-

Cholesterol

8 mg

Sodík

30 mg

Celkové sacharidy

18 g

Vláknina

2 g

Cukry

9 g

Bielkoviny

6 g

2 servings

porcie

5 minutes

aktívny čas

5 minutes

celkový čas
Začať variť

Pripravení začať variť?

Zbierajte, prispôsobujte a zdieľajte recepty s Umami. Pre iOS a Android.