Umami
Umami

Maezy

Yogurt Chicken (Baked or Air Fried)

4 servings

porcie

35 minutes

aktívny čas

43 minutes

celkový čas

Ingrediencie

1 pound chicken tenders

¼ cup plain regular or Greek yogurt (I use whole-milk yogurt)

½ teaspoon garlic powder

½ teaspoon oregano

½ teaspoon cumin

½ teaspoon salt

Postup

Add the chicken, yogurt, and spices to a wide bowl. Mix with a fork to coat the chicken. Cover and refrigerate for at least 30 minutes and up to 8 hours.

To air-fry: Heat the air fryer to 400 degrees F. Coat the tray with nonstick spray. When heated, add the chicken and cook for 8 minutes.

To bake in the oven: Preheat the oven to 425 degrees F. Line a baking sheet or pie plate with either nonstick spray or parchment paper. Place chicken onto the prepared pan and bake for 12-14 minutes or until cooked through.

Výživové hodnoty

Veľkosť porcie

-

Kalórie

140 kcal

Celkový tuk

3 g

Nasýtený tuk

1 g

Nenasýtený tuk

1.5 g

Trans tuk

0.01 g

Cholesterol

73 mg

Sodík

427 mg

Celkové sacharidy

1 g

Vláknina

0.2 g

Cukry

0.4 g

Bielkoviny

25 g

4 servings

porcie

35 minutes

aktívny čas

43 minutes

celkový čas
Začať variť

Pripravení začať variť?

Zbierajte, prispôsobujte a zdieľajte recepty s Umami. Pre iOS a Android.