Umami
Umami

To Try

Blueberry Spinach Walnut Smoothie

2 servings

portioner

5 minutes

aktiv tid

5 minutes

total tid

Ingredienser

2 cups frozen blueberries

1/2 cup walnut pieces

1/2 cup packed fresh baby spinach

3/4 cup almond milk

1/4 to 1/2 cup apple juice

Instruktioner

Measure all ingredients into a blender. Starting on low and working up to high, blend until completely smooth. Serve immediately.

Anteckningar

Potassium: 284mg

Fiber: 5g

Sugar: 15g

Vitamin A: 785IU

Vitamin C: 16.5mg

Calcium: 158mg

Iron: 1.5mg

Näring

Portionsstorlek

-

Kalorier

290 kcal

Totalt fett

20 g

Mättat fett

1 g

Omättat fett

-

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

129 mg

Totala kolhydrater

26 g

Kostfiber

5 g

Totalt socker

15 g

Protein

6 g

2 servings

portioner

5 minutes

aktiv tid

5 minutes

total tid
Börja laga mat

Redo att börja laga mat?

Samla, anpassa och dela recept med Umami. För iOS och Android.