Korean Chicken Drumsticks

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 12 servings
• เวลาทำ: 15 minutes
• เวลารวม: 45 minutes

ส่วนผสม

12 skinless chicken drumsticks

3 tablespoons of gochujang or sriracha

3 tablespoons of all purpose soy sauce

3 tablespoons maple syrup or honey

3 cloves of garlic, crushed

1 teaspoon of sesame oil

low calorie cooking spray

2 spring onions, sliced thinly

pinch of sesame seeds

วิธีทำ

Whisk together the gochujang, soy sauce, maple syrup, garlic and sesame oil in a large bowl or dish.

Add in the chicken drumsticks and let marinate for at least 1 hour in the fridge (or you can do this overnight if you prefer)

Preheat oven to 215c, fan 195c, 420f (gas mark 7)

Add the marinated drumsticks to a baking tray lined with parchment, spray over the top with low calorie cooking spray.

Bake for 15 minutes, then remove and brush with the juices and bake for another 15 minutes until cooked through and tender.

Scatter with the spring onion and pinch of sesame seeds.

Serve with your choice of sides and enjoy!!

ข้อมูลโภชนาการ

• ขนาดที่เสิร์ฟ: 1 DRUMSTICK
• แคลอรี่: 142
• ไขมันทั้งหมด: 4 g
• ไขมันอิ่มตัว: 1 g
• ไขมันไม่อิ่มตัว: 0 g
• ไขมันทรานส์: 0 g
• คอเลสเตอรอล: 125 mg
• โซเดียม: 422 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 6 g
• ใยอาหาร: 0 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 5 g
• โปรตีน: 22 g