Umami
Umami

MAIN DISHES

Cucumber Sandwich

1 serving

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

2 ounces cream cheese, at room temperature

1 tablespoon low-fat plain Greek yogurt

1 tablespoon sliced fresh chives

1 tablespoon chopped fresh dill

¼ teaspoon ground pepper

2 slices whole-wheat sandwich bread

⅓ cup thinly sliced English cucumber

วิธีทำ

Stir cream cheese, yogurt, chives, dill and pepper together in a small bowl until well blended. Spread the mixture evenly on one side of each bread slice. Top 1 slice with cucumber slices, then top with the other bread slice, cream cheese-side down. Cut the crusts from the sandwich and cut it in half diagonally. Additional reporting by Sara Haas, RDN, LDN

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

358 kcal

ไขมันทั้งหมด

22 g

ไขมันอิ่มตัว

12 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

8 g

ไขมันทรานส์

1 g

คอเลสเตอรอล

59 mg

โซเดียม

439 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

29 g

ใยอาหาร

4 g

น้ำตาลทั้งหมด

6 g

โปรตีน

12 g

1 serving

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android