Cooking With Hatchells
Easy, Excellent Baked Flounder
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ35 minutes
เวลารวมส่วนผสม
cooking spray
4 flounder fillets
salt and ground black pepper to taste
¼ cup butter, melted
3 tablespoons white wine
3 tablespoons seasoned bread crumbs
1 pinch paprika, or to taste
วิธีทำ
Preheat the oven to 325 degrees F (165 degrees C). Line a baking sheet with aluminum foil and coat with cooking spray.
Rinse flounder fillets, pat dry, and place on the baking sheet. Season with salt and pepper. Whisk butter and wine together in a bowl; pour over flounder. Sprinkle each fillet with bread crumbs and then paprika.
Bake in the preheated oven until flounder flakes easily with a fork, 25 to 30 minutes.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
238 kcal
ไขมันทั้งหมด
13 g
ไขมันอิ่มตัว
8 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
0 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
91 mg
โซเดียม
314 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
4 g
ใยอาหาร
0 g
น้ำตาลทั้งหมด
1 g
โปรตีน
22 g
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ35 minutes
เวลารวม